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回答1
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周英华 副主任医师
翼城县南梁镇中心卫生院
其他
外科
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你好,食品补钙:天然食物中牛奶每百克含钙100-120毫克,每袋市售牛奶中含钙约为240-280毫克,而且容易被人体吸收,是最理想的钙源。其它还有豆类,鱼虾类,榛子、花生等干果,海带,木耳,香菇、芝麻酱以及许多绿色蔬菜等都是钙的良好来源。除了上述补钙同时适量补充维生素D,维生素D能够调节钙磷代谢,促进钙的吸收。
2017-11-14 11:32
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