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回答1
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何兴祥 主任医师
广东药科大学附属第一医院
三级甲等
消化内科
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长期便秘的康复需要综合多种方法,包括调整饮食、养成良好排便习惯、适当运动、合理用药、保持心情舒畅等。面对身体不适,切勿拖延,应立即就医并遵循医嘱,安全有效地恢复健康。
2017-10-31 15:39
1.调整饮食:增加膳食纤维的摄入,如多吃蔬菜(如芹菜、菠菜)、水果(如香蕉、苹果)、全谷物(如糙米、全麦面包)等。同时,要保证充足的水分摄入。
2.养成良好排便习惯:每天定时排便,即使没有便意也可尝试蹲厕,培养肠道的规律蠕动。
3.适当运动:如散步、慢跑、瑜伽等,有助于促进肠道蠕动。
4.合理用药:可以使用乳果糖口服液、开塞露、聚乙二醇电解质散等,但需遵医嘱。
5.保持心情舒畅:压力和焦虑可能导致便秘,要学会放松,通过听音乐、旅游等方式缓解。
总之,长期便秘的康复需要患者从多方面入手,持之以恒地进行调整和治疗。如果便秘症状严重或持续不缓解,应及时到正规医院的消化内科就诊。
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