-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
徐洪璋 副主任医师
南方医科大学中西医结合医院
三级甲等
骨伤科
-
腰椎间盘突出的患者适宜的运动有:急性发作期应尽量卧床休息,最好绝对卧床3周,疼痛缓解期也需注意适当休息。疼痛缓解后及时指导患者可进行腰背肌锻炼、踢腿锻炼及行走练习。 注意要避免过度锻炼:因频繁过度锻炼,可致腰椎间盘突出症状发生,也可加重病情。(4)注意腰部日常保护:在日常生活中,应尽量减少弯腰动作,少拿重物,捡东西时可就近蹲下捡取,搬东西时尽量靠近,用屈髋屈膝下蹲姿势,避免直接弯腰;晨起时,通过抬腿、挺腰等动作放松腰部后,侧卧并用手臂支起身体;长时间坐位时,可在腰后放置靠垫或软枕,保持正确姿势,以缓解腰部肌肉疲劳。
2016-04-16 22:34
-
-
回答2
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
轩存旺 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
-
腰椎间盘突出患者,平时可以做些力所能及的运动,主要是避免弯腰负重,太重的体力活不能干,否则有可能会使椎间盘突出加重,出现神经压迫症状或者是髓核破裂,从而增加了手术的几率。
2016-04-17 12:00
-
其他网友提过类似问题,你可能感兴趣