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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
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王建华 副主任医师
中国人民解放军南部战区总医院
三级甲等
骨科
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颈椎的锻炼要视因人而异,健康的颈椎和有疾病的颈椎的锻炼方法是不一样的。像天天坐办公室的白领,在没有颈椎病的前提下,出现颈部不适可以通过头部的屈伸运动来放松颈部肌肉;但是如果已经患有颈椎病的病人,这时候就不能乱去锻炼了,像甩头等动作要切忌。对于颈椎病患者而言,要限制颈椎的过度运动,因为过度运动会加重颈椎间盘的退变。
2016-08-15 15:08
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回答2
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秦龙 住院医师
岳普湖县人民医院
二级甲等
骨科
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你好,颈椎操的方法是:1.头向前、后、左、右各倾十次,然后慢慢摇头,左转十次,右转十次;2.左、右臂各摇动二十次;3.两臂平伸,双手五指作屈伸运动五十次。每天可自行施术一次,一般1到2月即可见效
2016-08-17 07:53
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