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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
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张平 主任医师
广州医科大学附属第三医院
三级甲等
脊柱外科
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髌骨关节炎的锻炼不宜运动量过大,而且一般的情况锻炼是需要注意保护关节的,不要做过度的屈曲活动。髌骨关节炎主要是下蹲、上下楼梯、爬山时出现膝关节疼痛,进行股四头肌的锻炼。这些锻炼可以增强膝关节的稳定性,可以减轻疼痛。具体方法是:平躺伸直腿抬高,保持10-20秒,也可以负重甚至抬腿,一天两次,每次30-40遍。此外,髌骨关节炎患者还可以采取跑步和散步的方法进行锻炼。练练太极拳也有利于恢复健康,患者要注意避免过度劳动,日常保健也要注重有度。
2016-05-29 22:41
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回答2
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钱润荣
上海市青浦区朱家角人民医院
二级乙等
外科
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您好,髌骨关节炎患者的锻炼不宜运动量过大,需要选择保护关节的柔和运动,不要做过度的屈曲活动。进行股四头肌的锻炼可以增强膝关节的稳定性,可以减轻疼痛。此外,还可以采取慢跑步和散步,太极拳、广场舞等,另外游泳运动也有利于关节的保健。
2016-05-31 00:31
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