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张平 主任医师
广州医科大学附属第三医院
三级甲等
脊柱外科
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适当的体育锻炼。 适当的活动,特别是关节的正确运动,额可以增加关节腔内的负压,有利于关节软骨的渗透,减轻关节软骨的退变,从而预防骨刺的发生。 补钙。随着寿命的延长,人体成骨能力降低,破骨能力相对加剧,即骨吸收大于骨形成,特别是50岁以上的妇女和老年人,逐渐发生骨质疏松,血中甲状旁腺激素增加,降钙素含量也增加。 采取正确的工作、学习姿势。 人体骨骼的排列是与其所承受的应力是一致的,当人采取不正确的姿势工作、学习时,如过度低头看书、弯腰拾物等,使骨骼的受力长期不均。 避免长期剧烈运动。毫无疑问,外伤是造成人体自卫及再生的重要因素,因此,出现外伤的时候一定要妥善处理,并注意后期的修养和调理,以免埋下骨质增生的隐患。 注意日常饮食。在饮食上多食用蔬菜,水果,含粗纤维的食物,常食用坚果,注意营养的补充,忌食用辛辣刺激的食物,禁烟酒、养成良好的饮食习惯。 防寒保暖。医学上认为,阴阳平衡,气血舒畅是人体进行正常生理新陈代谢的基础。人体正气先虚经络不畅势必会导致气血凝涩而成病变。
2016-06-28 15:20
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回答2
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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你好,日常预防骨刺应注意减轻体重,避免长期剧烈运动,及时治疗关节的损伤,适当进行体育锻炼及多吃一些含钙量高的食物
2016-06-29 00:26
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