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回答1
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贾福军 主任医师
广东省人民医院
三级甲等
广东省精神卫生中心
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5一HT能让人产生良好情绪,对心情、睡眠和饮食十分重要。脑内5一HT含量高,人就容易快乐,若偏低则会郁郁寡欢。食物让人快乐,这是受到大众认可的。以水果为例,它富含碳水化合物,即一般人所认为的糖。食用碳水化合物对改善心情有惊人的效果,它能刺激胰岛素分泌,协助色氨酸等进入细胞,在大脑中合成5-HT。由于色氨酸是合成5一HT的原料,这意味着多食用富含色氨酸的食物(如乳制品、肉蛋类等)可能让人更有幸福的感觉。
2016-06-17 21:07
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回答2
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黄飞龙 医师
家庭医生在线合作医院
其他
妇产科
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你好,帮助抑郁症恢复,可以食用新鲜果蔬,其富含碳水化合物,它能刺激胰岛素分泌,协助色氨酸等进入细胞,在大脑中合成5-HT。另外,多吃甜食可以使患者心情变好,富含色氨酸的食物(如乳制品、肉蛋类等)。
2016-06-18 21:36
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