运动淡化消减妊娠纹：有氧运动能够促进身体的新陈代谢和废物的排出，将局部脂肪转化为肌肉，帮助淡化臀部与大腿的妊娠纹。因此产后身体恢复后可以适当做一些运动如慢跑等。　　饮食调整，淡化消减妊娠纹：产后新妈妈应该要尽量避免食用过多的高脂肪类的食物。同时尽量以植物油代替动物油，植物油（如橄榄油、玉米油、葵花油等）中含有大量不饱和脂肪酸，能兼顾美丽与健康。　　按摩及外敷，帮助淡化妊娠纹：目前有些医院产后康复机构有产后康复按摩及外敷，也能有效帮助淡化妊娠纹。局部推拿可兴奋子宫，促进节律性回缩，有助于淤血排出，帮助子宫复旧，同时按摩手法又能改善局部血液循环，滋养皮肤及弹力纤维，帮助消除妊娠纹及腹部皮肤松弛。　　维生素E霜淡化妊娠纹：怀孕时，子宫逐渐增大，加之肾上腺皮质激素分泌增多，当其超过一定限度时，皮肤弹性纤维发生断裂。生产后，断裂的弹性纤维难以恢复到以前状态。维生素E作为自由基清除剂，能修复辐射引起的表皮细胞的损伤，可改善微循环，改善局部组织营养状况，加强皮肤的抗菌能力和受损皮肤的修复，特别是受损皮肤弹力纤维的修复。　　祛妊娠纹激光淡化妊娠纹：现代美容技术的发展迅速，借以激光的方法，也可以达到减少妊娠纹外观或范围。激光治疗后，组织的反应有个过程，有即时的组织反应使皮肤变紧，也有组织受刺激后微循环改善，代谢增强，组织增生，功能增强的循序渐进作用，经过几个疗程的治疗后，也能使妊娠纹的宽度明显地变窄，看起来不那么明显。所以，产后到正规的美容机构，用现代医学美容来淡化消减妊娠纹，不失为一种好方法。

你好:可以快速消减产后的妊娠纹是运动和饮食。进行有氧运动。饮食调整淡化消减妊娠纹，食用过多的奶油、奶酪或含油脂较高的食物，容易让脂肪囤积于下半身，造成臀部增大，产生伸展纹，所以怀孕的时候，准妈妈应该要尽量避免食用过多的高脂肪类的食物，同时尽量以植物油代替动物油，植物油（如橄榄油、玉米油、葵花油等）中含有大量不饱和脂肪酸，能兼顾美丽与健康。