-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
梁东辉 主任医师
南方医科大学珠江医院
三级甲等
中医科
-
改善饮食结构的确可以有效防止胆固醇水平升高。如果胆固醇水平异常,但还没有达到需要药物治疗的程度,应该首选饮食疗法。实验表明,单纯饮食和运动可以降低7%~15%的血胆固醇。 饮食疗法对高胆固醇病人的膳食组成和数量都有明确的规定: 鱼、肉和禽类,总量每天少于150克;蛋类每周少于2个;奶制品,建议每天至少喝250克的脱脂牛奶;胆固醇异常者,多吃蔬菜水果。每天吃中等大小的水果1~2个,每天吃400~500克的蔬菜,豆类和谷类的摄入量是200~300克。高胆固醇病人吃油尤其要适量,每天的摄入量应少于20克。玉米油、菜籽油和芝麻油中的植物甾醇能有效降低胆固醇,其中,玉米油中植物甾醇含量最多,是其他两种油的两倍。平时也应注意少吃精制食品、油炸食品和糕点,可偶尔吃点低脂或含水果的甜食。
2016-11-29 17:13
-
-
回答2
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
申兰阔 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
-
你好!降低胆固醇在饮食中可以多吃海带,因为海带含丰富的牛黄酸,可降低血压及胆汁中的胆固醇。还可以多吃鱼因为鱼中含有的脂肪酸都对心脏非常好处。而且脂肪酸可以降低血压、叁酸甘油脂,也可以预防中风。但是固醇高患者,应避免进食富含胆固醇的食物,如猪肾、猪肝、鸡肝等。
2016-11-30 16:53
-
其他网友提过类似问题,你可能感兴趣
针对上述提问,推荐就医问药相关内容,希望帮助您更好解决问题