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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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宁玉萍 主任医师
广州医科大学附属脑科医院
三级甲等
神经内科
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管理焦虑情绪应保持平常心，用淡定、从容的态度面对：要学习和训练自我心态调整的能。当面对困难或烦心事时，懂得放宽心，用另一个角度思考问题，而不是一味地钻牛角尖；进行适当的体育运动：利用空闲时间多跑步、打羽毛球、打太极等。运动可以促进中枢神经系统分泌兴奋性的递质，缓解躯体的疲劳感，并产生愉悦感，还能强身健体，从而有效缓解个体的焦虑情绪；多旅游，拓宽视野：在外出旅游期间，主动与他人沟通和相互理解，建立良好的人际关系；多了解相关方面的科学知识，有问题及时向专科医生寻求帮助。
2016-09-22 21:13
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回答2
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薛祖洋 医师
冠县人民医院
二级甲等
儿科
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你好，处理焦虑情绪：焦虑属于个人心理因素导致，首先要意识到自己这是焦虑心理，要正视它，可以学会转移，多听一些舒缓流畅的音乐；参加一些户外活动，亲近大自然，放松心情。多参加慢跑、游泳等运动，可以增强自我控制能、稳定情绪。一旦出现严重的情况时，一定要抓紧时间就医治疗，不要耽误。
2016-09-23 20:49
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