天天失眠入睡时一到半夜醒来想睡再也难睡白天也没睡意有吃一些...
天天失眠,入睡时一到半夜醒来想睡再也难睡,白天也没睡意,是什么情况呢?和我说说好吗
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回答1
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曹翠丽 副主任医师
深圳市南山区蛇口人民医院桃花园社区健康服务中心
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医生建议:适当放松自己,跟你精神情绪因素的关系是非常大的,比如近期工作压力大也是因素,要少吃辛辣等刺激性食物,要多吃新鲜蔬果和含优质蛋白的食物,还要保持作息规律,和保证充足的睡眠,学会调节自己的情绪
2017-10-01 02:33
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