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回答1
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陈信生 主任医师
广东省中医院
三级甲等
皮肤科
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晚上十一点之前休息，对皮肤最好。睡眠是人体最自然、最简单的美容方式，比起花钱到美容院做保养要好得多。晚上十点钟到凌晨两点钟的时候，是我们的皮肤细胞代谢最旺盛的一个时候，这时候人体进行休息，皮肤就能得到修复；如果你这时不休息，皮肤会更疲劳，它得不到休息，得不到更新。另外晚上十一点钟到凌晨两点钟的时候，也是我们人体淋巴排毒的一个黄金的时间，身体的毒素在一天的代谢活动中，通过这种代谢能排出来。所以说，早点休息，对皮肤效果比较好。
2016-07-17 00:31
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回答2
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王勍 主治医师
浙江工业大学医院
一级
内科
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十点到六点是最佳的时间，最晚也不要超过十一点睡觉因为皮肤的新陈代谢会11点开始，在1点到三点间达到高峰，因此这时的深度睡眠会给你的皮肤最完善的保养。睡眠要有规律，这样你的皮肤就会建立起自我强化的规律。
2016-07-17 09:04
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