-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
李辉 主治医师
解放军第一五零医院
三级甲等
内科
-
抽筋的学名叫肉痉挛,是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见,发作时疼痛难忍,尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒,影响睡眠。那么,吃什么可以预防腿抽筋呢?抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起,因此,预防腿抽筋局部保暖很重要,同时也要注意睡姿,避免腿局部神经血管受压。其次,还需要补钙,而补钙应在医生指导下服用葡萄酸钙片、钙素母、乳酸钙等含钙药物,膳食中要选用含钙量高而又有益于营养平衡新鲜食品。食疗以预防腿抽筋,可多吃以下食物:
2017-08-07 11:46
1、排骨、大骨头汤。众所周知,骨头的钙含量很大,排骨、大骨头汤都是我们日常生活中常吃的食物,很多人都用于增加钙营养的摄入,而且骨头汤中含有的胶原蛋白正好能增强人体制造血细胞的能力,对人体身体健康是很有益的。
2、燕麦。燕麦是很常见的谷类粮食,它的钙含量是谷类粮食中最高的,达精白大米的7.5倍之多。虽然它的钙吸收率不如牛奶中的钙,但对预防钙缺乏还是很有益的。
3、蔬菜类。蔬菜中也有许多高钙的品种,如芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。
4、肉类与禽蛋。
羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。 综上所述,以上是饮食方面预防腿抽筋的问题,希望对大家有所帮助。
-
其他网友提过类似问题,你可能感兴趣
针对上述提问,推荐就医问药相关内容,希望帮助您更好解决问题
什么是抽搐? 抽搐(tic)是全身或局部成群骨骼肌的不自主的肌痉挛收缩,且带有关节运动。多为全身性对称性,伴有随意运动的丧失。临床表现多为四肢和躯干骨骼肌强直性收缩或阵挛性收缩,每次发作持续数分钟,多伴有意识丧失,常反复发作,轻者为局限性抽搐。为躯体或颜面某一局部连续性抽动。抽搐来之较急,大多到急诊室就诊,可见于多种疾病,且多为严重阶段,平时需要我们熟记能引起抽搐的各个系统疾病及其他们的抽搐特点、伴随症状,全面有序的进行各个系统检查,尽早做出病因诊断。异常的肌肉收缩来自肌肉、周围部位或非神经系统任何水平的障碍,单纯来自肌肉的收缩一般指发生于局部肌束的颤动而无关节的运动,如肌束颤动、肌肉颤动。 查看全文»