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回答1
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林庆荣 主治医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
创伤骨科
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你好:滑膜炎的锻炼,可以做一些简单的恢复性的动作,但膝盖的弯曲程度不要超过脚趾。例如下蹲就不可以。可以坐在床上,大腿与小腿呈90度,慢慢向上抬起,到水平再缓慢放下,重复。还可以在家坐在高的椅子上,把双脚放松下垂晃动。过段时间之后可以在脚上放一个米袋,(加点重量)锻炼股四头肌,避免膝盖受凉,平时注意保护。祝你健康!
2017-07-12 14:46
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