排大便属于最常见的事情，是一个很自然的生理规律。一般人进食后，会在12小时以后才会把排泄物排出体外，排泄物就是身体里面的垃圾或毒素，只有排出来才有益身体健康。根据数据表明，一天排一到两次是最好的。 一般排泄最佳的时间应该是在早晨刚起床时，因为经过一夜的消化，食物残渣已经产生，所形成的粪便已贮存在乙状结肠。乙状结肠内存有粪便可使粪便进入直肠内，蓄积足够数量时对肠壁产生一定压时则会引起排便反射进而进行排便。如果早上没排出，就会产生毒素，而且时间拖越久，产生的毒素越多，就容易导致出现长斑、脸色暗淡、长青春痘等状况。同时，晚上睡觉前最好也排一次便，因为宿便积聚在体内对身体是很不好的，常常会导致人体出现口臭、月经不调、衰老、肠胃不好等情况。人在睡前排便，清空体内的脏物，对身体是有益的。 排便也是一个对身体有益的生理活动，应该养成一个良好的排便习惯，每天按时去排便就相当于一个稳定的生物钟，可以减少便秘的情况。平时还要养成一个好的生活习惯，少吃点辛辣刺激的食物，特别是要多吃点水果蔬菜，有助于大便通畅。当出现便秘现象时，可以适当的服用乳果糖口服液酚酞片、麻仁润肠丸等药物，以帮助通便治疗。