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回答1
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陈毅荣 主治医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
创伤骨科
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1、腰椎后突者尽量不要练习瑜伽。
2、在练姿势时如果感到疼痛或尖锐刺痛,感到体不支或身体抖颤,一定要立即停止这个姿势并休息。
3、如果手脚部位有发麻的感觉,须立即收回姿势并应咨询医生。
4、不要攀比,为了表现、炫耀或攀比而练习瑜伽姿势,容易使人过度地伸展扭转,而增加受伤的几率。
5、生理期为了顺应血液流向,要避免那些使骨盆位置高于心脏、会挤压或强烈伸展到腹部等让你感觉不舒服的姿势。
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