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回答1
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尹帅 主治医师
马鞍山市人民医院
三级甲等
重症医学科
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您好，要减肥建议饮食均衡营养，三餐规律一些，尽量不要吃零食，不要久坐，要加强身体锻炼，每周至少进行体育活动3-5次，如球类运动、游泳、骑车、跑步等，还要保证充足的睡眠，有利于减肥的同时提高身体抵抗力，保持身体健康。希望我的回答对你有所帮助。
2017-04-04 09:46
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回答2
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张焕臣 主治医师
盐城市亭湖区疾病预防控制中心
其他
预防医学门诊部
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你好，建议科学减肥，可以运动加饮食：如早上起来跑步，少吃多动，选低卡路里的食物，少吃零食等，多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜，睡觉前3个钟头不要吃东西，多喝开水，贵在坚持。
2017-04-05 07:39
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回答3
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王建磊 医师
冠县人民医院
二级甲等
内科
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你好，减肥还需要控制饮食加强身体锻炼。晚饭尽量少吃，不要吃主食，吃些水果蔬菜，喝些粥类。饭后适量活动，不要随后睡觉。平时可以跑步、跳绳、仰卧起坐等锻炼。
2017-04-15 11:02
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