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回答1
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闫峰 主治医师
哈尔滨医科大学附属第一医院
三级甲等
骨科
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横杆值比较高的食物有牛奶,豆浆,瘦肉,虾皮。还有各种豆制品。我们可以以这种为食材做各种美味。一般说早上喝豆浆,晚上喝牛奶。如果您对牛奶情有独钟,也可以早晚都喝牛奶。但这里的牛奶是纯牛奶或者酸奶,千万不要买含奶饮料。这个基本没有补钙效果的。可以做麻婆豆腐,喝豆腐脑。
2018-07-02 18:50
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回答2
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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富含钙的食品有: 乳类与乳制品:牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。 豆类与豆制品:黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。 鱼、虾、蟹类与海产品:鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。 肉类与禽蛋:羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。 蔬菜类:芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。水果与干果类:柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、花生、莲子。还可以直接吃盖意利,生物钙,补钙安全。平时嚼服或者含服吸收更佳。
2017-01-18 04:05
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回答3
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刘保福 主治医师
威县常屯卫生院
一级甲等
妇产科
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你好,我建议你在平时多吃一些骨头排骨以及虾虾皮,这些钙含量挺高的同时,牛奶里的钙含量也挺。
2017-01-18 04:13
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回答4
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薛祖洋 医师
冠县人民医院
二级甲等
儿科
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你好,不钙的食物最好平时多吃一些排骨汤,猪蹄汤鱼汤,虾米,适当晒太阳都是有助钙吸收。
2017-01-18 04:20
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回答5
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李增沛 主治医师
南阳市第一人民医院
三级甲等
五官科
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你好,亲,可以喝骨头汤,还有虾都是含钙量高的,也可以拿虾皮煲粥吃也是有很多钙的
2017-01-18 04:27
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回答6
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史东岳
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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平时可以多吃一些海产品会比较好一点。那个时候的话海带汤都是非常不错的选择。
2017-01-18 04:33
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