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回答1
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李永涛 主治医师
滕州市中心人民医院
三级甲等
神经外科
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凌晨三四点就出现了睡眠障碍,这种情况应该考虑是和个人的情绪或生活规律等方面有很大的关系,特别是出现机场紧张劳累,熬夜以及睡眠不规律,还有焦虑抑郁等因素,因此这种情况,建议放松心态,舒缓情绪,白天适当活动,使身体略微疲劳,晚上睡前不要过于兴奋,可以睡前喝杯牛奶舒缓情绪,应该是能够调整过来的。严重的情况可以考虑药物干预。
2018-08-02 13:34
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回答2
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尹君 医师
家庭医生在线合作医院
其他
耳鼻喉科
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你好,这样的情况,是有失眠的症状的,在饮食上要荤素搭配,营养均匀,多补充营养的,可以多吃红枣,山药,银耳,黑芝麻,黑豆都是挺好的,
2017-01-14 08:55
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回答3
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李强 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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你好,你多半是失眠了,最好是晚上睡觉以前用热水泡一下脚,然后多喝点热牛奶
2017-01-14 09:02
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回答4
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吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院
二级甲等
儿科
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怀孕期间的话,建议宝妈白天的时候尽量少睡,晚上的话就能睡得好
2017-01-14 09:10
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回答5
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郭立军 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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可以喝点牛奶啊,睡觉前泡脚,不要想太多了,早点关灯睡觉吧、
2017-01-14 09:17
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