怀孕脸上长斑就应该多吃一些美白祛斑食物，像薏米，花生米，柠檬，西红柿，芝麻等食物就很不错，里面含有非常丰富的维生素e和维生素c，可以抑制黑色素形成，让新陈代谢速度变快，达到祛斑作用，还应该少吃一些深色调味品，不要吃芥末，辣椒等刺激性的食物。怀孕期间脸上长斑有可能是身体雌激素水平和雄性激素水平失去平衡引起的。应该多吃一些补水食物，这样能够减少长斑几率，喝一些大枣骨头汤或者大枣鱼汤，大枣鸡汤就很不错，还可以每天喝一杯红糖水或者蜂蜜水，这些补血食物和饮品都能起到淡化斑点和减少斑点作用。怀孕期间如果脸上长出很多雀斑，那么大家不用太过担心，这种斑点是可以去除的，只要在生完孩子以后通过一些科学技术把长出来的雀斑去除就可以了，有些斑点在怀孕期间可能很严重，但是生完孩子以后就会慢慢消失，所以大家不要采用太过激进的方式。

宝妈脸上也有斑啊，我也是哎，还好姐妹们介绍我一个圈内的医师，效果很好哦，现在斑点不仔细看都看不到了，扣号3379791220，很专业的，希望可以帮到你。

我们宝妈们不是医生，什么都懂，在这里提问等答案还不如去问专业人士，这是小麦医师的Q去咨询她吧，我自己跟了半年了，挺负责任的

长斑主要是黑色素分泌引起的，可以试试中药美太缨子內调，治疗后最好禁辛辣食品，清淡饮食，可以用温水洗洗，促进血液循环，会改善你的症状。

如果在怀孕期间出现这样的情况，只有自己最近注意控制饮食习惯，然后都是一些绿色蔬菜和水果应该还是会有一些帮助，可以选择宿舍看看吧。

祛斑的能不用尽量不用，用一些孕妇专用的护肤品来护肤就好了，其他的会对宝宝有影响的，你可以试试看纯天然的袋鼠妈妈孕妇护肤品呢。