孕晚期晚上想太多睡不着觉,好难受的。这段时间自己的睡眠质量...
孕晚期晚上想太多睡不着觉,好难受的。这段时间自己的睡眠质量越来越差了,怎么调节好呢?
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回答1
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李永涛 主治医师
滕州市中心人民医院
三级甲等
神经外科
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在怀孕晚期出现睡觉睡不好,失眠的表现是非常普遍的一种现象,建议不要太过于着急,主要是因为孕妇身体负担的加重,以及孕妇自身身体结构的变化,引起来的这种不舒服症状,有些孕妇是因为自身情绪的变化引起来的,特别是有焦虑抑郁的情绪,更容易出现睡眠障碍,建议放松心态,稳定情绪,通过调节合适的做息时间有助于缓解这种症状。
2018-08-03 07:21
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回答2
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肖起涛 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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你好,睡觉之前可以泡泡脚,喝杯纯牛奶都是对睡眠有帮助的不要有心里压力,什么也不要多想,可以咨询医生
2017-01-04 08:06
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回答3
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崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
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说实话,我觉得首先那就是精神状态不要太紧张,然后也不要胡思乱想,有什么问题的话,好好的沟通吧!
2017-01-04 08:14
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回答4
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刘保福 主治医师
威县常屯卫生院
一级甲等
妇产科
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孕妇在孕晚期睡眠质量差也是正常,你平时可以在睡前用温水泡泡脚,或者是喝杯蜂蜜水都可以促进睡眠。
2017-01-04 08:21
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回答5
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轩存旺 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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亲您好,平时不要老是给自己太大压力适当出去走一走呼吸呼吸新鲜空气,睡前喝杯热牛奶有助睡眠。
2017-01-04 08:28
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回答6
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吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院
二级甲等
儿科
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没事的,我那时也是会这样的啊,你是可以在睡前喝点牛奶的啊,这样对你的睡眠是会有好大的帮助
2017-01-04 08:34
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