我是失眠还是时差颠倒啊?出差回来之后,每天晚上都睡不着的,...
我是失眠还是时差颠倒啊?出差回来之后,每天晚上都睡不着的,白天又上班没精神的。
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回答1
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李永涛 主治医师
滕州市中心人民医院
三级甲等
神经外科
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如果因为出差以后回来出现了失眠的这种情况,很有可能是因为生活规律改变所导致的,一般失眠的主要原因是因为精神紧张,压力大,劳累,睡眠不规律以及有焦虑抑郁方面的情绪导致的,因此建议调节心态,白天适当锻炼身体,使身体略微疲劳,晚上不要过于兴奋,睡前可以喝杯牛奶舒缓情绪,严重的情况下可以考虑药物干预的。
2018-08-03 13:17
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回答2
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孟庆福 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好,这样的情况应该是时差颠倒的,一般在出差回来以后最好是调理一下自己的作息时间,饮食上要清淡一点的,补充营养的,
2017-01-02 20:40
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回答3
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赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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失眠了还是日夜颠倒的话这个,应该是时差了吧还有税负,水土不服之类的症状,这个没有关系的,慢慢就能够适应过来的。
2017-01-02 20:47
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回答4
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李强 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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这个一般来说的话,应该这种情况,你可能会把这个时间段的话应该也是,时差颠倒,还没有调整过来的吧!
2017-01-02 20:54
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回答5
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王海龙 医师
邢台市威县第二人民医院
二级甲等
内科
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在情况下的话,你可以选择平时的话尽量白天画,这个时候注意加强一下营养补充,喝一些凉蛋白粉
2017-01-02 21:00
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回答6
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孔书雪 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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晚上睡不着,建议可以试试,每天晚上睡觉之前要喝杯牛奶或者用热水泡泡脚试试的有助于睡眠的。
2017-01-02 21:07
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