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回答1
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李永涛 主治医师
滕州市中心人民医院
三级甲等
神经外科
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平常如果睡眠差,而且还担心睡不着,这种情况是很容易出现睡眠障碍的,这种情况主要是因为各人的生活不规律,劳累,熬夜,睡眠不足,或者是因为个人的紧张情绪引起来的,建议,白天适当活动,锻炼身体,使身体略微疲劳,晚上不要过于兴奋,睡前可以喝杯牛奶,缓解情绪有助于改善睡眠的,如果效果不好的话,可以通过药物进行调整。
2018-08-03 13:21
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回答2
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任立存 主治医师
淮北口腔医院
其他
内科
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可以喝点牛奶吧,睡觉前可以泡泡脚,有助睡眠的,白天也不要睡太多了,晚上要早点关灯,即使睡不着也要关灯,闭眼休息,主要还是你自己不要胡思乱想了。
2017-01-02 18:25
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回答3
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申兰阔 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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睡眠差,害怕睡不着越睡不着就越不能害怕,尽量让自己的心情愉悦一点想睡前可以听听音乐看看书然后在入眠。
2017-01-02 18:32
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回答4
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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你好睡眠差睡不着主要还是由于,妊娠期的反应比较重。在临睡前可以喝一杯温奶。同时洗个热水澡。
2017-01-02 18:38
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回答5
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轩存旺 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好朋友,如果是睡眠差害怕睡不着出现这种情况的。这时候。可以,放松一下心情可能是太紧张。
2017-01-02 18:45
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回答6
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邢学法 主治医师
冠县辛集中心卫生院
一级
外科
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你好睡觉前用热水泡脚,或者喝杯牛奶都可以帮助睡眠了,你可以试一下,看看效果怎么样
2017-01-02 18:53
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