你好!建议你首先要戒除手淫，要注意生活和规律，按时睡眠，按时起床，醒来即起，晚上上床就睡着，不要胡思乱想。不要看色情淫秽的书画;睡眠前最好能用温水洗洗脚，常可帮助入睡。睡眠时，裤子不要穿得太紧，被褥不要过暖，被子不要压得过重，不要趴着睡觉。如果睡觉以后发生了性冲动，睡不着，这时候不妨起来静坐一下，使心神安静下来，等性冲动过去了，再去睡觉。如果还是没有改善的话，建议及时到正规的男科医院检查治疗!

　你好!根据你的情况需要马上停止手淫,给自己身体得到休息和恢复的时间。平时要注意锻炼身体,多运动,把心思放学习和工作上,减少性幻想降低自己的兴奋阈.平时多吃点养身补肾的食物,如板栗,大豆,核桃,枸杞,蜂蜜,韭菜,羊肉,狗肉等等.我不建议你使用药物,因为有很大的副作用。必要时要去专业的男科医院!

　您好，根据您的描述考虑是性功能障碍里的阳痿症状。这种情况一般可分为心理性的和器质性的，建议您尽快到专业男科医院进行检查，确定病因，从而确定是否需要进行心理治疗、药物治疗和物理手术疗法。疾病都有治疗的最佳时期，望您及时诊治以保证疗效，不要错过最佳治疗时期，以免造成终身阳痿。