您好，只要平时蔬菜水果有适量食用一般不会缺乏维生素C和维生素E的，没必要额外再多吃。建议平时饮食均衡营养，多吃蔬菜水果，另外要加强身体锻炼，每周至少进行体育活动3-5次，如球类运动、游泳、骑车、跑步等，还要保证充足的睡眠，有利于提高身体抵抗力，保持身体健康。希望我的回答对你有所帮助。

你好，维生素C是可以常吃的，维生素E是不能长期食用的，坚持补充一个月就可以停一段时间了，维C可以增加免疫力，但是平时如果吃水果蔬菜多，也是完全足够了。

你好，这个不能多吃或者长时间服用。如果不缺乏的情况下不主张服用。需要保持心情舒畅和活动锻炼和多吃蔬菜水果 。不需要担心。祝健康。

维生素c和维生素e都有一定的抗氧化，促进代谢作用，这些药物对美白和健康来说，有一定的理论基础，但是实际应用起来效果并不是十分明显。

你好，是否可以有用维C和维E，也是需要根据身体状况的，如果能够在饮食上进行补充，是没有必要，用药的，这样是风险的，一定要注意这个事情，如果身体有缺乏服用一，二个月是可以的。

吃维c和维e可以美白抗衰老，是有一定抗氧化促进代谢的作用，但也不会很明显，如果作用非常好，就不需要一些化妆品和护肤品了，人人都吃维生素不就好了，所以不要盲目迷信一些维生素调理，更不确定个体的效果，不要说这种调理是不是一定有效果，就算是药物治疗在个体上也会有差异，不可能还规定时间见效果。一般是不建议乱吃一些物质调理的，会影响代谢和内分泌，平时饮食健康，养成良好的生活习惯才是最好的。