正常情况下，应该是每天一次大便，三四天拉一次大便，这属于是便秘了，出现这种情况，平时应该注意多吃水果和蔬菜，多吃粗纤维的水果和蔬菜，这一类的，能够保持大便通畅，调理便秘的现象，可以吃菠菜，芹菜，韭菜，香蕉，猕猴桃，草莓，这一类的食物能够缓解便秘的现象，能够调理大便，保证大便通畅。

孕妈应多吃蔬果杂粮，养成早晨定时排便的习惯，还要多饮水，不要整天坐着，要每天坚持活动身体，同时要保持身心愉快哦。当然也别忘了日常的肠道保健，每天补充一些益生元来帮助调节肠道，像我孕期便秘的时候会每天喝一杯立健三清来调养肠道的，立健的成分天然，是从玉米中提取的异麦芽低聚糖，是增殖肠道有益菌的，能够促进肠道蠕动，让肠道每天都保持着一个健康的状态。或许很多人都不知道，我们的这些肠道问题基本都是肠道微生态失衡引起的，因此只有保持了平衡的肠道菌群才能保证肠道功能的正常运作哦

你好，孕妇平时的饮食一定要清淡，多吃含高纤维素的水果和蔬菜，比如防刮，芹菜，玉米，红薯等，促进排便，可以喝蜂蜜水，缓解便秘，或者喝酸奶也可以。

缺少水分导致的便秘的了，没事的，可以顺时针按摩肚子，可以多喝水，多吃水果和蔬菜，不可吃上火的东西的。可以吃香蕉，火龙果，芹菜来通便的。

确实有一点便秘时间有太长了吧？你平常要多喝一点水可以适当的喝点蜂蜜水降火，平常多吃点香蕉，红薯，都是可以利大肠的这样就不会便秘了。

这个肯定是不属于正常的情况，建议你平时多注意饮食清淡一些，多吃水果，尤其是香蕉，或者是多喝点蜂蜜水，这样都是可以缓解便秘的