您好，男人备孕1、要保证充足的优质蛋白质的食物：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。2、合理补充矿物质和微量元素人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。3、水果蔬菜中含有的大量维生素是男性生殖生理活动所必需的。4、适量脂肪也不错：5、严格戒烟禁酒。祝您早日有健康的宝宝。

你好，多年备孕怀不上，男性应该去检查一下精子常规，男性不育常见是精子异常引起。指导：精子异常建议可服用育之缘口嚼片来补蛋白锌、蛋白硒和蛋白质，提高生殖系杀菌抗菌能力，促进改善精子疾病，同时有效提高精子质量和精子活力，缩短精子液化时间，为备孕准备好健康的精子，除此，男人备孕日常还可吃一些有利生精的食物如：吃瘦肉、蛋类、鱼虾、肝脏等。注意戒烟酒、不吃辛辣。

你好，男性备孕期间，建议服用凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片，含有锌+硒+牛磺酸+蛋白质，黄金组方，四效合一，而且高活性、高吸收，能快速补充锌、硒、牛磺酸、蛋白质四大物质，对男性生殖免疫健康具有重要意义，能全面提升精子质量、正常形态精子数量、活动力、精液量、精液液化等精子指标，提高怀孕的成功率。祝你好孕！

远离酒精，药物，辐射，戒烟。多吃新鲜水果蔬菜，不要熬夜建议准备要宝宝期间要休息好，多运动保持愉快的心情，多吃营养的食物。要穿宽松的内裤，不要用过热的水洗澡，多运动

男人备孕吃什么好:富含叶酸的食物包括绿叶蔬菜，例如西兰花和油菜等。不过其他食物，比如黄豆、榴莲、猪肝、鸡腿菇中也含有丰富的叶酸。

提高精液质量的食物。番茄可以适当的多吃一些，含锌的食物多吃一些，另外适当的锻炼身体也是有必要的，养成良好的作息饮食习惯。

住院的时候，不管是妈妈还是爸爸都应该注意饮食，不要吃那些容易上火的还有就是凉的东西硬的东西吧！