严重失眠该怎么办好呢,我怀孕早期就睡不着有什么好的办法可以...
严重失眠该怎么办好呢,我怀孕早期就睡不着有什么好的办法可以改善呀,需要吃什么食物有帮助呀?
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回答1
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李永涛 主治医师
滕州市中心人民医院
三级甲等
神经外科
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在怀孕早期出现的严重失眠,这种情况是很常见的,主要是因为孕妇自身身体内分泌的变化,以及个人情绪的改变引起的这种症状,因此要注意适当的调节情绪,稳定心态,规律作息时间,白天适当活动,增强体质,使身体略微疲劳,晚上睡前不要过于兴奋,一般经过调整会有好转的。
2018-08-10 16:52
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回答2
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王庆松 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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怀孕睡眠质量的确是比较差的,白天尽量少睡一点,多出去走走,一般到了孕中期就会比较好转,不用担心。孕早期要补叶酸哦,可以预防胎儿畸形的。
2016-11-11 20:42
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回答3
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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亲如果有午睡的习惯的话那么白天就不要睡,晚饭后可以散散步,睡觉前喝杯热牛奶这些都是有助睡眠。
2016-11-11 20:50
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回答4
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李强 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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严重失眠的话你可以给哪个你可以晚上睡觉之前喝杯热牛奶或者是吃根香蕉喝杯那个薰衣草茶
2016-11-11 20:57
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回答5
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贺涛 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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宝妈,严重失眠会影响宝宝,要调整好心态,不要紧张,睡前喝纯牛奶,听轻音乐有助于睡眠
2016-11-11 21:04
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