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回答1
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李永涛 主治医师
滕州市中心人民医院
三级甲等
神经外科
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孕妇出现睡眠质量下降,这种情况是非常普遍的现象,没有必要太担心的,主要是因为孕妇自身身体内分泌的变化,以及个人身体结构的变化引起来了,因此要注意稳定情绪,规律作息时间,白天适当锻炼身体,增强体质,睡前不要过于兴奋,睡前喝杯牛奶有助于改善睡眠质量的。
2018-08-11 12:46
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回答2
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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孕妇睡眠质量不好,那你白天就不要睡那么多,睡觉之前可以吃一根香蕉,或者喝一杯牛奶,都有利于助眠的,每天睡觉的时候在背下面垫的高一点小腿也垫的高一点,这样睡觉舒服
2016-11-03 22:37
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回答3
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赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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你好一般来说,如果孕妇的睡眠质量不好的话,建议你睡觉前半小时喝一杯牛奶。
2016-11-03 22:44
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