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回答1
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轩存旺 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好:孕期失眠鉴于你的情况最好是食疗,在日常生活中,也有不少食物具有助眠的作用,在睡前适当食用,可以帮助改善睡眠。小米粥:小米性微寒,有健脾、和胃、安眠之功效,小米中的色氨酸含量在所有谷类中独占鳌头,食后可促进胰岛素的分泌,提高进入脑内色氨酸的量,能起良好的助眠作用,再就是睡前可以通过听轻音乐,温水泡脚,喝杯牛奶等途径促进睡眠。
2016-11-03 18:27
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回答2
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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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您好,一、保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡,二、建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡-醒节律,三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等,四、白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡,五、养成良好的睡眠卫生习惯。祝健康。
2016-11-03 18:35
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回答3
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王海龙 医师
邢台市威县第二人民医院
二级甲等
内科
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你好,你的情况考虑是妊娠焦虑综合症,这是比较常见的,不是很严重,多是由于睡眠之前的紧张导致的,建议你不要担心,不要刻意的去睡眠,建议你可以该休息,休息,该玩耍就玩耍,但是注意安全,在晚上睡觉的时候,在一种自然,放松的情况下入睡,可以开着电视,电脑,医生询问:
2016-11-03 18:42
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回答4
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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亲,不用太担心的,严重失眠也能生下健康宝宝的。尽量放松心情,不要想太多心事,睡前30分钟喝杯温牛奶,睡前将尿排空,睡觉时不要将手放在胸口,左侧睡姿比较好。
2016-11-03 18:49
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回答5
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申兰阔 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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运气严重性失眠的,你可以适当性就是白天多运动运动,然后呢,多喝一些蜂蜜水百合粥都是可以那个助眠的
2016-11-03 18:55
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回答6
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赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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你好,孕期失眠是属于正常现象的,你最好白天不要睡觉,晚上的时候,听点轻音乐
2016-11-03 19:02
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