必须要控制饮食，因为有很多的骨坏死患者都是因为身体的过于肥胖而导致患上这一种疾病的。还要保证饮食的丰富还有营养的均衡，这样对预防任何一样疾病都是有效的。 在生活中进行身体的锻炼也是非常有必要的，合理适当的运动不仅能够预防骨坏死，还有一系列的骨科疾病都是可以预防的。适当的锻炼还能加强我们的体质，就像是股骨头坏死在背抗重物的时候一定要避免发生的就是扭伤。 很多人都有喝酒的习惯。有着一种习惯就要戒掉，因为酗酒对于身体来说是不好的，而且在药物治疗的时候喝酒药物不会发挥它自身的作用，还会引起中毒的情况，我们应该用正确的方法来治疗，一定要切记不能酗酒! 患上骨坏死其中的一点原因就是在骨折之后发生了缺血，如果出现骨折就要几级的到医院去治疗，不能导致患处因为缺血而导致坏死。千万不要耽误了最佳的治疗时间。 除此之外，人们都应该对骨坏死这一种疾病重视起来，而且避免在提取或者是背抗重物的时候导致身体某处受到了损伤，运动一定要适当不能过量。而且如果患上了疼痛的疾病一定不能运用激素的药物来进行治理。在冬天或者是下雨湿滑的路面上一定要减小对于骨坏死的一种防滑摔倒。

1、人群预防在生产活动及日常生活中，注意避免严重外伤及累积性的应力性损伤，如大运动量训练、过度长跑等。参与航空或深水作业等工作者，应严格掌握操作规程，防止减压病引起骨坏死。 在国防、工业、医疗领域经常接触或应用放射性物质者，应加强对放射性物质的管理及建筑物和个人的防护设施。临床对某些必须应用肾上腺皮质类固醇或吲哚美辛类药物治疗的患者，应严格掌握适应证及用药原则、剂量，切勿滥用并定期摄骨盆片。 2、个体预防 (1)一级预防：创造一个良好的生物力学环境，避免应力过分集中、强度过大的活动。对活动量大、劳动负荷大的工作应适当控制工作量和工作节奏，注意劳逸结合，消除或减轻对骨骺部局限性压力。加强对放射性物质、放射线的防护，注意掌握对肾上腺皮质类固醇及吲哚美辛类药物用药的原则。 (2)二级预防：股骨头骨骺坏死可根据髖部轻度疼痛，X射线片示骨化中心较小、骨骺密度不均、硬化囊性变等、髋关节内侧间隙增宽作出早期诊断。对患肢需作外展内旋位牵引或用外展支架，保持40°外展、轻度内旋位，或用石膏固定使股骨头骨骺纳入髋臼内。 对有髖部疼痛屈曲畸形的早期患者，避免负重并用高压氧治疗，症状明显者早期手术治疗。可作患肢牵引，待疼痛消失即用支架保护。 (3)三级预防：股骨头无菌坏死Ⅰ期常用骨骺钻孔术，以减压促进坏死骨骺重建;Ⅱ期、Ⅲ期常用滑膜大部切除或全切除加股骨头钻孔或同时植入血管等法，近年来也有用胎儿软骨植入修复股骨头无菌坏死取得较好疗效的报道。

1、定期做身体检查。定期的做身体检查能够帮助我们更好地排除疾病的侵袭，对于有过严重骨骼外伤史的人来说，更应该增加体检的回数，使骨折愈合，也要追踪3~5年。研讨表明约%的股骨头坏死产生在骨折后3年内，98%产生在5年以内。 2、注重身体变化。股骨头坏死早期症状是不是很明显的，但是只有多注意身体变化，才能了解自己的健康状况，当出现疾病的时候才能及时发觉，这也是是股骨头坏死的预防重点。如果发现股骨头坏死早期症状，应该及时去医院进行治疗，采用恰当治疗办法来下降比病情的变化。 3、避免髋关节过度负重。髋关节在日常生活中的活动量是很大的，因此，对于髋关节不好或者有外伤的患者，一定要不要过早的进行重体力劳动。股骨颈骨折单纯从骨折愈合的角度讲周以后基础上就可以负重，但因为股骨头坏死产生较晚，减小负重应一直保持到1-2年，是股骨头坏死的预防要点之一。