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回答1
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徐卫东 主任医师
九江泌尿科医院
骨科
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您好，腰肌劳损的保养方法： 1、注意保暖 腰肌劳损的患者要特别注意局部的保暖，避免腰部受寒，也不要贪嘴吃生冷的食物，不要长时间在空调下，这样对腰部不太好!加强腰背部的保护。 2、注意饮食 患者在平时的饮食方面也要多加注意，多吃一些高钙的食物如牛奶、海带、豆制品等等，注意营养结构的均衡。这些对于腰肌劳损也是非常有好处的。 3、注意保持正确的姿势 正确的站姿以及坐姿对于腰部也是有好处的。不正确的姿势会造成脊柱的弯曲，使椎间盘受到的力量不均匀，这是属于比较常见的椎间盘突出的隐藏根源。正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。 腰部不宜过度的劳累，不然的话容易导致腰部出现酸痛的情况，会出现腰肌劳损的情况。
2016-08-19 11:23
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回答2
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实习医生
九江泌尿科医院
全科
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2016-08-19 11:23
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回答3
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助理医生
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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2016-08-19 11:23
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