当然可以吃!适当吃不会有问题。海带是一种营养价值很高的蔬菜，每百克干海带中含：粗蛋白8.2克，脂肪0.1克，糖57克，粗纤维9.8克，无机盐12.9克，钙2.25克，铁0.15克，以及胡萝卜素0.57毫克，硫胺素（维生素B1）0．69毫克，核黄素（维生素B2）0．36毫克，尼克酸16毫克，能发出262干卡热量。与菠菜、油菜相比，除维生素C外，其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍、几十倍。

你好，海带自身的味道就很鲜美，烹调时，尤其是做汤时，放少量调味品调味即，海带含钙量不少．可作为孕产妇钙的膳食来源。由于污染，海带中可能含有有毒物质砷，所以烹制前应先用清水漂洗后浸泡2-3个小时，中间换水1-2次，但不要浸泡时间过长，最多不超过6小时，以免水溶性营养物质损失过多。

你好，海带的营养价值很高，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸以及碘等多种微量元素孕妇吃超好!!不过海带性寒,胃脾虚弱着少食!祝;天天好孕气!

怀孕期间是可以吃海带的，你不用那么担心。海带富含碘。海带的含碘量高达5%-8%，还富含铁，是孕妇补碘及防治妊娠贫血的食疗佳品。海带还含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及多种矿物质。孕妇只要保证每周吃1-2次海带，就可满足孕期碘之需要。

医生建议：是可以吃海带的，可以补充钙剂，建议加强营养和多吃水果和蔬菜，追问:查了下，一些地方说不可以吃啊医生回答:可以适当吃，是补碘和该的追问:好的，谢谢医生回答:不用客气，建议评价谢谢