记忆，就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现、回忆三个基本过程。记忆的大敌是遗忘。提高记忆力，实际就是尽量避免和克服遗忘。经常吃下面的东西可以有所改善苹果：每天吃两个苹果可以让你远离神经科医生。苹果可以提供适量的抗氧化剂，提高乙酰胆碱的水平，对记忆力很有帮助。卷心菜：富含B族维生素，能预防大脑疲劳。大豆：含有丰富的蛋白和卵磷脂，每天食用适量大豆或豆制品，可增强记忆力。牛奶：富含蛋白质和钙质，可提供大脑所需的各种氨基酸，每天饮用可增强大脑活力。蛋黄：蛋黄中含有蛋黄素等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。木耳：含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品。

医生建议：要提高记忆力的话，建议平时可多食用一些坚果，如腰果、胡桃及芽菜类如苜蓿芽、豆芽以及菇类等等，都含有丰富的蛋白质、脂肪、醣类、维生素A、E和矿物质钙、磷、铁等，对人体的记忆力都有一定程度的辅助追问:哪些食物里你所说的营养物质比较高医生回答:可以吃一些坚果类的，比如腰果、核桃，或者牛奶，鸡蛋，鱼类等都是可以的追问:OK，我现在快17岁了，身高却只有一米五多，还能继续长高吗？医生回答:应该可以的，但是身高多和遗传有关追问:那该如何长高医生回答:遗传占三分之一，后天的营养和锻炼占三分之二，发育期建议保证营养，多参加运动锻炼追问:该摄入什么营养物质医生回答:注意补充钙质，可促进骨骼发育

　　您好，提高记忆力，实质就是尽量避免和克服遗忘。多吃增强记忆的食物，一些健脑食品，其实是常见的物美价廉之物。如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏（心、脑、肝、肾）及胡萝卜、谷类等。可以到医院做个微量元素的检查，在日常饮食或者用药物针对性的补充体内缺乏的维生素，希望我的回答能帮助到您，祝您生活愉快，身体健康

你好，这种情况一般是有压力大，平时脑力过于劳累导致的神经衰弱的可能的，还有就是有心理影响的。建议可以服用健脑丸的，平时是可以通过做一些运动或者参加一些公共活动来劳逸结合帮助改善的，就是可以的，还有就是家人尽量是不要施加外界压力的

建议补充钙剂，应该注意日常不要偏食，平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类等，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物，还要适当多吃一些豆制品及蔬菜、瓜果等。