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回答1
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李永涛 主治医师
滕州市中心人民医院
三级甲等
神经外科
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你好,你目前出现睡眠障碍,主要是考虑生物钟不规律,白班夜班互相倒引起的生物钟被打破导致的睡眠障碍。情况建议养成良好的生物钟,平时需要规律作息,规律睡眠,如果近期睡眠质量不好,或者入睡困难,可以借助镇静安神药物来辅助睡眠。睡前不要从事过度兴奋活动,避免喝浓茶,咖啡,祝您健康!
2018-07-13 23:56
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回答2
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李增沛 主治医师
南阳市第一人民医院
三级甲等
五官科
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首先建议自我调整:养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,饮食宜清淡,多吃新鲜的蔬菜和水果。戒烟限酒。晚餐后到睡前不宜饮用酒、咖啡、茶、可乐等刺激物。睡前喝杯牛奶,泡个热水脚,或者吃中药结合针灸来调理一下会比较好。
2016-08-11 00:33
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回答3
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吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院
二级甲等
儿科
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医生建议:您好,上完夜班白天睡不着觉,可能是频繁熬夜导致的亚健康迹象,需要调换一下上班时间的
2016-08-11 00:39
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