医生建议：洗发时加一点醋或是茶水，能够有效软化头发，让太硬的头发变软。这种软化的原理弱酸或者弱碱性的环境让头发的结构得到一定程度的软化，但是醋不能加太多，否则反而会伤害头发。一般而言使用护发素的份量不宜过多，洗后立即护发，可以让效果达到最佳，除了让发丝柔顺之外，还可去除静电困扰。从食物上调节头发健康也是相当有必要的：奶类及肉类含蛋白质，是头发主要构造物质；果仁、绿叶蔬菜、肝及花生油含维他命B和E，帮助头发生长，增加光泽，修补及防脱发；海带及紫菜富碘质，可增加光泽，促进血液循环；蛋和瘦肉有锌成分，防脱发；莲藕、木耳、动物筋胶可提供头发光泽与弹性。

健康头发和营养有关要想拥有健康的头发，仅仅靠选择好的护发素是远远不够的，头发同样需要各种营养，因此保持平衡饮食，合理摄取富含蛋白质、维生素和矿物质的食品十分重要。只有保证全面合理的营养，才能有利于头发的生长。调查发现，脱发常见于喜吃肥肉、奶油、油炸食物、蜜糖以及经常饮用碳酸饮料和酗酒者中。这些食品含头发生长所需的营养成分较少，影响毛囊的营养。此外，酗酒过度常会导致胃肠疾病，影响蛋白质、维生素及矿物质的吸收，从而影响头发生长。头发的主要成分是含硫氨基酸的蛋白质，因此每日应摄入适量富含蛋白质的食品，如鱼类、瘦猪肉、牛奶、乳制品及豆制品。

如果头发比较硬，可以用醋洗头，醋是软化头发的，会让头发变得更细更软哦。也可以试试啤酒洗头发，会使头发很顺，另外可以多做做护理和营养。日常在家做护理的时候，每次加进几滴橄榄油，可以防干枯的，而且每次洗完以后，还可以喷一些蛋白水，或者抹一些免洗护发素，潘婷防毛躁的就不错，还有修复毛鳞片的，抹上去都会滑滑的。另外，要说下，发质硬应该是比较健康的表现。发质硬的朋友一般不容易出现头发枯黄、头发脱落等现象，这是因为发质硬的头发丝往往都比较健康，能摄取到充足的营养来维持头发的成长！

在洗头发的时候，（最好是先用盆洗）在温和的清水里加醋，比例大概是1：15（水：醋），不要用洗发水，直接就是像浸泡一样的。洗那么5分钟，然后再可以按照你的习惯用洗发水之类的洗，...每次洗头都这样，坚持一个月，效果就很明显了。还有个方法就是用啤酒，啤酒不伤头发的，也和醋一样混合在水里的，比例可以高一点，我最多的是一大盆水倒半瓶啤酒，...呵呵，...也坚持一个月，或许还不要一个月，就可以有很好的效果了。

你好，我跟你有一样的烦恼，经过实践，我发现头发洗完后，用毛巾擦干之后，等待头发半干不干的时候，把头发盘起来，这样能保持头发里面的水分不散失，等头发晚上干了之后放下来回发现头发柔顺多了，希望对你有帮助。