你好，关节扭伤在扭伤之后的48小时之内可以采取冰敷的办法，每次冰敷不要超过20分钟，防止关节处冻伤，冰敷的时候尽量用毛巾包裹。也可以用红花油等跌打损伤的药物揉搓扭伤的地方，平时不要剧烈的活动，好好休息，饮食方面一定要营养均衡，如果症状严重，建议到专业的骨科医院进行检查。祝你健康！

关节扭伤是一种十分常见的损伤，俗称“崴脚”。在日常生活、旅游、运动等活动中，尤其穿高跟鞋或厚底鞋更容易发生踝关节扭伤。一旦发生踝关节扭伤，正确的紧急处理方法如下：
　　1.立即停止行走、运动或劳动等活动，取坐位或卧位，同时，可用枕头、被褥或衣物、背包等把足部垫高，以利静脉回流，从而减轻肿胀和疼痛。
　　2.立即用冰袋或冷毛巾敷局部，使毛细血管收缩，以减少出血或渗出，从而减轻肿胀和疼痛。
　　3.冷敷的同时或冷敷后可用绷带、三角巾等布料加压包扎踝关节周围。亦可用数条宽胶布从足底向踝关节及足背部粘贴、固定踝关节，以减少活动度。无论包扎或用胶布粘贴均应使受伤的外踝形成足外翻或受伤的内踝形成足内翻，以减轻对受伤的副韧带或肌肉的牵拉，从而减轻或避免加重损伤。
　　4.如已发生或怀疑发生骨折，应选用两块长约30厘米的木板或硬纸板分别放在受伤部位的内外两侧，并在受伤部位加放棉垫、毛巾或衣物等，然后再用绷带或三角巾等物把两块木板固定结扎。如为开放性骨折应加压包扎止血后再将骨折处固定。
　　5.受伤后切忌推拿按摩受伤部位，切忌立即热敷，热敷需在受伤24小时后开始进行。
　　6.最好用单架把伤员送往医院进一步诊断救治。
必要时可急救电话120，请专业急救人员进一步处理。

"关节扭伤怎么办，根据你的描述，这种情况可能是软组织埙伤我建议你可以尽快去医院骨科拍个片子，看看骨关节是否有错位埙伤，如果仅仅是软组织埙伤问题不大，局部理疗推拿或者服用舒经活血片，三七伤片，氯唑沙宗片治疗既可以，近期注意休息。
　1.立即停止行走、运动或劳动等活动，取坐位或卧位，同时，可用枕头、被褥或衣物、背包等把足部垫高，以利静脉回流，从而减轻肿胀和疼痛。
　　2.立即用冰袋或冷毛巾敷局部，使毛细血管收缩，以减少出血或渗出，从而减轻肿胀和疼痛。
　　3.冷敷的同时或冷敷后可用绷带、三角巾等布料加压包扎踝关节周围。亦可用数条宽胶布从足底向踝关节及足背部粘贴、固定踝关节，以减少活动度。无论包扎或用胶布粘贴均应使受伤的外踝形成足外翻或受伤的内踝形成足内翻，以减轻对受伤的副韧带或肌肉的牵拉，从而减轻或避免加重损伤。
　　4.如已发生或怀疑发生骨折，应选用两块长约30厘米的木板或硬纸板分别放在受伤部位的内外两侧，并在受伤部位加放棉垫、毛巾或衣物等，然后再用绷带或三角巾等物把两块木板固定结扎。如为开放性骨折应加压包扎止血后再将骨折处固定。
　　5.受伤后切忌推拿按摩受伤部位，切忌立即热敷，热敷需在受伤24小时后开始进行。
　　6.最好用单架把伤员送往医院进一步诊断救治。
必要时可急救电话120，请专业急救人员进一步处理。"

"关节扭伤怎么办？根据你的描述，其病情已经很明确为手部腕关节的慢性软组织损伤，对于这种损伤是不会导致骨折的，所以不用担心，但是其治疗却是有点麻烦。对于你的这种情况，最好是去正规医院的理疗科，使用针灸对局部损伤的软组织进行刺激治疗，在针灸的同时配合TDP进行照射透热治疗，这样帮助局部软组织的无菌性炎症快速消散，通常需要治疗2周左右可以痊愈，在治疗期间要主要腕关节的休息，避免过度运动腕关节就可以了，每天使用热毛巾进行腕关节的热敷治疗，对于促进康复效果也很好,踝关节急性运动性损伤，急性期应绝对制动，防止二次损伤。建议卧床抬高患肢，这样有利于静脉回流减轻肿胀。尽早就诊，查一个X线片，除外骨折或下胫腓韧带损伤可能。"

关节扭伤后应及时处理,原则是制动和消肿散瘀,使损伤的组织得到良好的修复.关节积血较多者,应在无菌技术下及时抽出,以免后遗关节内粘连.24小时内可以冷敷,减少受伤侧脚踝运动,避免慢性损伤及象昨天一样再度扭伤,使伤情进一步加重.

医生建议：你好，建议使用跌打扭伤灵酊主要作用祛风止痛，活血消肿。用于跌打扭伤，瘀血肿痛，风湿性关节炎，腰腿酸痛。用法用量外用，擦患处，一日4～5次。