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李希弘 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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水果中含有丰富的膳食纤维,这类物质虽然不能被人体消化和吸收,但它能吸收和保留水分,使粪便变得柔软。苹果,香蕉,梨,甘蔗都可以的。1.要养成大便的卫生习惯.每天晨起或早饭后或睡前按时解大便,到时不管有无便意都要按时去厕所.只要长期坚持,便会养成按时大便的习惯.2.平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鲜水果.要鼓励适量喝水或饮用蜂蜜水,大枣,芝麻和胡桃等,这也有润肺通便的作用.3.坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动,提高腹部和会阴部肌肉的肌力,从而有利于保持大便通畅4.便秘严重者,可适量服用缓泻剂如蜂蜜,
2016-08-07 14:44
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回答2
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邢学法 主治医师
冠县辛集中心卫生院
一级
外科
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便秘多吃熟透了的香蕉是可以的,不一定吃水果就能对便秘有效果,要增加纤维素的摄取。增加纤维素的摄取其实很容易做到,多吃粗粮,水果及新鲜蔬菜即可。纤维素含量较高的食物包括麦麸,粗加工的谷类,熟的豆类,于李,无花果,葡萄,爆米花,西洋梨,及核果类,这些食物富含纤维和微量元素,但热量却很低。便秘需要好好的调理。不良的生活习惯、睡眠不足、持续高度的精神紧张状态等导致便秘。
2016-08-07 14:52
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回答3
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王庆松 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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您好!给您介绍几种通便水果。1、苹果:苹果1-2个,每日早晚空腹服用,连服数日,主治热秘。2、香蕉:豌蕉500克,饭前一次食完,每日1-2次,连服数日。主治热秘者。3、柑桔:柑桔含丰富的纤维素及多种营养素,能促进胃肠蠕动和消化,又降血脂、降血压。过量食用有一定疗效。4、梨:梨有润肠通便,利尿降压作用。可过量食用,防止便秘。更相宜于高血压便秘者。祝你健康!
2016-08-07 14:59
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回答4
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郭立军 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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你好,平时主要还应预防便秘,食物中必须有适量的纤维素,每天多吃蔬菜水果,早晚空腹吃一个苹果,或每餐前吃一两个香蕉、梨子、火龙果,桃子、枣子、柿子、芒果、柑多吃些粗粮。适当运动,如蹲起、骑车、等都能加强腹部的运动,促进胃肠蠕动,少吃油炸、辣、油腻食物;多喝开水,蜂蜜水更好。祝你健康。
2016-08-07 15:05
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回答5
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李强 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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医生建议:一般有便秘,多半是胃肠道湿热,或者是辛辣食物刺激,是可以吃点通便茶,或者是水果调理,可以吃点苹果,香蕉。
2016-08-07 15:12
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