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回答1
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孟庆福 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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睡眠在相当大的程度上是一种习惯,因而保持良好的生理习惯,遵循睡眠的自然规律,是预防睡眠障碍的最好办法.应在有经验的大夫指导下用药.同时能做到:①养成良好的作息习惯,睡前思想放松.②睡前不要过饥过饱.③卧室里光线要柔和,温度不易过高.④坚持每天睡前用热水洗脚.⑤饮食上可多吃些葵花子,大枣,蜂蜜,小米,牛奶等,晚上可饮小米,莲子,红枣,百合粥.⑥中午过后尽量不饮用茶叶,咖啡,可乐.⑦睡前不宜饮酒.虽然酒精可能会使人很快入睡,但同时也会打乱睡眠节律,影响体力的恢复.⑧不抽烟:尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量,哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响.另外,我建议你采用中医中药辨证施治,调理气血,调整机体的脏腑功能,选用镇惊安神,滋阴补肾,健脾泻肝,活血化瘀等方法,让自己睡得好,祝早日摆脱失眠的困扰!
2016-08-02 19:28
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回答2
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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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医生建议:这个应该是精神性因素,压力大,情绪紧张刺激,或者是神经衰弱,是可以吃点谷维素片,或者是睡安胶囊慢慢调理。
2016-08-02 19:36
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回答3
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轩存旺 医师
家庭医生在线合作医院
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全科
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医生建议:根据你这样的现象有可能是神经衰弱引起的可能,建议你平时适当的活动舒缓压力,可以吃点安神补脑液进行调理。
2016-08-02 19:42
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