肩周炎都有哪些预防方法?
医生,你好,我妈妈患了肩周炎疾病,已经有一段时间了,按摩后有一定的缓解,时轻时重的疼痛,这对生活和工作都带来了不少的影响,我想了解一下,肩周炎有什么好的预防方法吗?
-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
耿昱 主治医师
九江泌尿科医院
腰肌劳损
-
肩周炎预防方法: 1、注意防寒保暖: 寒冷湿气不断侵袭机体,可使肌肉组织和小血管收缩,肌肉较长时间的收缩,可产生较多的代谢产物,如乳酸及致痛物质聚集,使肌肉组织受激发而发生痉挛,久则引起肌细胞的纤维样变性、肌肉收缩功能障碍而引发各种症状。因此,在日常生活中注意防寒保暖,特别是避免肩部受凉。 2、加强功能锻炼:如爬墙锻炼、体后拉手锻炼、外旋锻炼、摇膀子锻炼等。特别要注重关节的运动,可经常打太极拳、太极剑、门球,或在家里进行双臂悬吊,使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动,但要注意运动量,以免造成肩关节及其周围软组织损伤。 3、纠正不良姿势:对于经常伏案、双肩经常处于外展工作的人,应注意调整姿势,避免长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤。
2016-08-06 09:56
-
-
回答2
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
实习医生
九江泌尿科医院
全科
-
肩周炎是肩关节周围肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性无菌性炎症。是一种常见的关节囊粘连性炎症,导致关节僵硬,活动受限,炎症导致关节内外粘连,从而影响肩关节的活动。其病变特点是广泛,即疼痛广泛、功能受限广泛、压痛广泛。
2016-08-06 09:56
-
-
回答3
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
助理医生
家庭医生在线合作医院
其他
全科
-
黑龙江中德骨科医院专业治骨病医院。
2016-08-06 09:56
-
其他网友提过类似问题,你可能感兴趣