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回答1
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王喆 主任医师
沈阳市红十字会医院
三级甲等
神经外科(脑外科)
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如果是由于抑郁症所导致的失眠多梦、记忆力减退,那么首先要调整好自己的情绪状态。平时多培养一些积极的兴趣爱好,适度增强每天的体育锻炼。另外,不要给自己太大的精神压力,尽量保持良好的情绪状态。可以多做一些让自己感到轻松愉快的事情,多参加一些感兴趣的集体活动,多跟朋友进行沟通交流,不要过于压抑自己。晚上入睡前也可以听听轻音乐、喝点热牛奶来帮助入睡。
2018-12-18 17:28
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回答2
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王海龙 医师
邢台市威县第二人民医院
二级甲等
内科
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你好。
2016-07-28 02:42
1、生姜法。在枕头旁边,放10克左右切成丝的生姜,就能催人入眠。
2、炖猪心法。猪心1个,三七、蜂蜜各30克。将猪心洗净,与三七共煮,待猪心熟后加入蜂蜜。吃肉饮汤。
3、麦仁等煎服法。麦仁30克,大枣15枚,甘草15克。小麦去皮,与后2味入锅,加水3碗,煎至1碗。每晚睡前顿服。
4、山楂法。山楂核30克。炒焦成炭,捣碎,水煎后加适量白糖,每晚睡前服1剂。主治心悸、失眠。(胃酸过多者忌用)
5、鸡蛋等水煮法。鸡蛋2个,枸杞15克,红枣10枚。先将枸杞、红枣用水煮30分钟,再将鸡蛋打入共煮至熟,日服2次。主治失眠、健忘。
6、酸枣仁粉法。酸枣仁粉10克,绿茶15克。清晨8时前冲泡绿茶15克饮服,8时后忌饮茶水。晚上睡前冲服酸枣仁粉10克。凡、心动过速、习惯性及哺乳期妇女慎用。
7、龙眼肉等水煮法。龙眼肉15克,枸杞10克,红枣4枚,粳米100克、洗净,加水煮成粥,日服2次(晨起空腹和晚睡前),常服效佳。
8、干龙眼肉等水煮。干龙眼肉、芡实各15克,粳米100克,去心莲子6克,白糖适量。将芡实煮熟去壳,捣碎成米粒状;粳米淘洗干净放入锅中,加莲子、龙眼肉、芡实及清水,煮成粥后调入白糖,每日1剂。
9、花生泡饮法。
将花生叶(鲜叶最好)用白开水冲水入壶内或杯内,等花生叶的色泽泡下后饮下,约10分钟左右,即能入睡,有效率达95%以上。
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回答3
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李强 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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你好,治疗失眠,首先建议自我调整养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物,以往很多人建议晚上可以适当的服用热牛奶药物简单的分中药和西药,现在大家已经普遍意识到西药安眠类药物的危害之大。所以以中医调理为佳:中医一般分型(痰,火,气,血虚,食滞,惊吓等等)根据个人情况配药,中医药治疗都是一人一药的,需要根据个人而已。一般均能彻底解决失眠的问题如果没有缓解,建议你及时就医,找专业医生制定治疗方案,对症下药,以免耽误最佳治疗时机。
2016-07-28 02:48
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回答4
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申兰阔 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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治疗失眠,首先建议自我调整:养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物,以往很多人建议晚上可以适当的服用热牛奶,我个人认为牛奶是含脂肪比较高的东西,人体未必容易消化,这给睡眠中的胃造成了负担,另外中医讲“胃不和则卧不安”,因此不一定能促进睡眠,倒是记得以前有专家建议在临睡前切开橘子放在自己的床头(我个人认为也可以是其他水果),我想这个和气味会减轻焦虑和抑郁,使精神放松、感觉好转的原因有关吧。
2016-07-28 02:55
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回答5
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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
其他
理疗科
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您好,您所说的情况从中医来讲叫做“不寐”,一般可由饮食不节,情志不遂,劳逸失调,病后体虚等造成。您的情况多与工作习惯有关。建议您可找中医诊治,根据您的情况辨证治疗,用汤药调理的效果是很好的,且没有副作用。千万不可吃安眠药,容易产生依赖性。平时注意尽量保持心情舒畅,尽量以放松的,顺其自然的心态对待睡眠,要养成良好的睡眠习惯,可在睡前用热水烫脚,睡前可饮温牛奶或酸奶,不要喝浓茶,咖啡等,避免从事紧张和兴奋的活动,适当的体力活动也可以促进睡眠。祝您心情愉快!
2016-07-28 03:02
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回答6
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黄飞龙 医师
家庭医生在线合作医院
其他
妇产科
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医生建议:根据你所说的情况,会不会是你工作上的压力过于大,每天都很劳累才会出现这种情况,建议放松一下心情,出去外面转转,抛开不开心的事情,这样应该会好点的,仅供参考。
2016-07-28 03:09
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