日常生活总是很焦虑，这个与本身性格敏感有关系，并且日常焦虑主要还是与缺乏自信心，遇到事情感觉自己没有能力处理好就会相应的出现恐慌担心的焦虑心理，所以还是应该自身提高自信心，比如说遇到事情不要慌张，多对自己鼓励，通过这件事情去锻炼以及提升自己的能力，这样坚持下来就会逐渐改善。

如果是最近因为某重要的事情而出现的焦虑，属于暂时性的情绪调节问题；如果经常毫无原因的焦虑，就要考虑焦虑症的倾向了。如果是近期因为某件事情而焦虑，那么要想办法解决该事情，焦虑是没用的，关键是想办法解决问题，是吧；如果是长期焦虑的话，就要进行心理治疗了，不严重的话可以进行自疗：
1.应充分认识到焦虑症不是器质性疾病，对人的生命没有直接威胁，因此病人不应有任何精神压力和心理负担。
2.找出自己焦虑的潜在原因：容易焦虑的人一般有怯弱、不自信、多疑、做事犹豫不决的倾向，看看自己有哪些容易导致焦虑的性格，努力改善3.一般情况下，焦虑也会有对象或引发事件的，先解决掉这些，才能让你自己觉得自己焦虑的东西根本是不可能或不值得的；
4.可以多参加一些文娱活动，出去爬爬山、打打球、听一下音乐放松一下，这样可以转移注意力，缓解焦虑，不要让自己太无聊了

医生建议：你好，根据你所说的情况，建议用氟哌噻吨美利曲辛片(黛力新)，轻、中型焦虑和抑郁。神经衰弱、心因性抑郁，抑郁性神经官能症，隐匿性抑郁，心身疾病伴焦虑和情感淡漠，更年期抑郁，嗜酒及药瘾者的焦躁不安及抑郁。.不吃或少吃辛辣、刺激性的食物，希望我的建议对你有帮助。祝你生活愉快！

你好，焦虑症建议不要用西药，中医药治疗比较好，虽然时间会长久点，但是治病跟。舒肝解郁，镇惊安神，调理气血等可以。平时要想想自己觉得有成就感的事情，快乐的事情，放宽心情去面对。不要给自己太大的压力，睡觉前要放松，不要过度用脑，可以听听轻音乐。祝早日康复。

您好，你经常很焦虑的原因可能是因为你的心情而导致的结果吧。平时要保持美好的心态，做一些自己开心的事，想一些自己开心的事，不要太过压抑自己。