治疗：引起便秘的原因很多,建议你先到正规医院肛肠科去做个电子肛肠镜检查,以排出器质性病变引起的肛肠疾病,因为粪便在体内得不到排出,毒素重吸引,容易引起其它肛肠类疾病,比如息肉,肿瘤,包块等,这些也会影响正常的肠蠕动,除开这些还可检查下,你的脏器有无在正常的体位,因为你的长期便秘,上厕所时间长的话,容易受地心的引力,使脏器下垂,不在正常的体位也会影响你的正常的肠蠕动,建议你先检查后,再做治疗方案,平时饮食上还是多注意调节,再加上运动,增加肠蠕动便秘应该如何预防?1,饮食中必须有适量的纤维素.2,每天要吃一定量的蔬菜与水果,早晚空腹吃苹果一个,或每餐前吃香蕉1-3个.3,主食不要过于精细,要适当吃些粗粮.4,晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水,配合腹部按摩或转腰,让水在肠胃振动,加强通便作用.全天都应多饮凉开水以助润肠通便.5,进行适当的体力活动,加强体育锻炼,比如仰卧屈腿,深蹲起立,骑自行车等都能加强腹部的运动,促进胃肠蠕动,有助于促进排便.6,每晚睡前,按摩腹部,养成定时排便的习惯.7,保持心情舒畅,生活要有规律.

便秘是多种疾病的一种症状,而不是一种病.对不同的病人来说,便秘有不同的含义.1.宜食含粗纤维丰富的蔬菜和水果,多饮水及饮料.多食富含B族维生素及润肠的食物,如粗粮,豆类,银耳,蜂蜜等,炒菜时适当增加烹调油.忌酒,浓茶,辣椒,咖啡等食品.　　2.应精神愉快,情志调畅.若情志失和,忧愁思虑过度,可致气机郁滞而传导失职造成便秘.平时宜多听柔和的音乐,避免观看感官刺激及情节紧张的影视.心胸应豁达,遇事勿怒.养成养花,养鸟,养鱼等习惯来陶冶情操.　　3.选择适合的食疗,如绿豆粥,天花粉粥,三仁粥,黄芪粥等.　　4.选成熟,新鲜,个大的土豆,用冷开水洗净,然后用洁净的器具捣碎,用干净的纱布拧出汁,便可服用.用法是,每天早饭和午饭前各服半茶杯,可收到较好的治疗效果.　　5.养成按时排便的习惯,使直肠对排便运动产生条件反射.每天早晨饮一杯淡盐水,能增加粪便,并刺激肠子蠕动而有利于排便.

便秘也可由肛周疾病如痔,瘘,结肠癌,直疝等引起.某些铁,铝,钙制剂也可引起便秘.你好,治疗便秘的方法1,空腹温水法.便秘患者,晨起后空腹饮一杯微温开水或淡盐水,大便会在很短的时间内排出.此法对年老体弱,孕妇尤为适用.2,腹部按摩法.对习惯性便秘,除上述方法外,最好配以每天早晚各按摩腹部一次.其方法是,以脐周为中心,双手以适当的力度,先顺时针由内到外环绕脐部按摩30次,再逆时针按摩30次,注意用力不要过猛,以防肠扭转.此法促进胃肠蠕动和排空,对治疗便秘有很大帮助.3,穴位按摩法.对排便不爽者,可按摩气海穴（脐下1.5寸处）,关元穴（脐下3寸处）,便意产生很快.4,药物导泻法.对急性便秘,可用开塞露1－2只由肛门挤入,保留片刻,大便即出.

1.宜食含粗纤维丰富的蔬菜和水果,多饮水及饮料.多食富含B族维生素及润肠的食物,如粗粮,豆类,银耳,蜂蜜等,炒菜时适当增加烹调油.忌酒,浓茶,辣椒,咖啡等食品.　　2.应精神愉快,情志调畅.若情志失和,忧愁思虑过度,可致气机郁滞而传导失职造成便秘.平时宜多听柔和的音乐,避免观看感官刺激及情节紧张的影视.心胸应豁达,遇事勿怒.养成养花,养鸟,养鱼等习惯来陶冶情操.　　3.选择适合的食疗,如绿豆粥,天花粉粥,三仁粥,黄芪粥等.　　4.选成熟,新鲜,个大的土豆,用冷开水洗净,然后用洁净的器具捣碎,用干净的纱布拧出汁,便可服用.用法是,每天早饭和午饭前各服半茶杯,可收到较好的治疗效果.　　5.养成按时排便的习惯,使直肠对排便运动产生条件反射.每天早晨饮一杯淡盐水,能增加粪便,并刺激肠子蠕动而有利于排便.A

医生建议：您好,便秘，可以使用开塞露保留灌肠或口服酚酞片等，但也不能过于依赖药物。彻底消除便秘须在日常生活中养成以下良好习惯并长期坚持，才能起到良好的效果,建议如下：1、晨起饮白开水一杯，可加少许蜂蜜；2、多喝水，多吃富含纤维素蔬菜及水果等；3、适当锻炼身体或自我按摩腹部，促进肠蠕动；4、养成每日定时排便的习惯。