您好，脚扭伤容易导致软组织损伤和韧带的拉伤撕裂，严重的可导致骨折骨裂的发生，可以去医院拍片排除骨折，软组织韧带损伤需要3-4周的恢复期，主要注意事项就是卧床休息，减少活动，活动过早的话容易导致遗留疼痛肿胀后遗症，可以外用跌打损伤类的气雾剂，促进恢复。

医生建议：
第一步使用冷敷：脚扭伤之后要尽早的采取冷敷（就地取材，可以用冷水冲洗，最好可以有冰块敷在患处）千万不要用热敷，同时不要用手去按摩患处，以免造成2次的伤害。
第二步固定扭伤的脚部：扭伤之后，脚应该停止运动，平放进行冷敷，不要用手去按摩，推动，并且尽早的去医院进行治疗（如果非常的痛，无法行走的话）
第三步去医院进行查看到医院和医生说明情况，医生会根据你的脚的情况进行一些处理（比如让你拍片）给你配药包扎等等，受伤马虎不得，特别是脚踝处，膝盖处等关键的位置。
第四步进行必要的治疗：如果不单单是扭伤那么简单，要遵医嘱打石膏，卧床休息，如果是扭伤也不能大量活动，并且要配合喷雾、止痛药来进行治疗。
第五步使用热敷：24小时之内，我们都应该采取冷敷，在24小时之后，肿胀消退，可以采取热敷的处理，同时可以搽一些活络油，红花油之类的，轻轻的抚摸患处，睡觉的时候可以把脚尽量放到高处。
第六步注意休息：所谓伤筋痛骨一百天，必要的休息是必不可少的，一定要减少扭伤的脚的活动，不要用力，平日里可以多补充一些营养，等待慢慢的恢复。

医生建议：您好，我建议您使用奇正消痛贴膏：活血化瘀，消肿止痛。用于急慢性扭挫伤、跌打瘀痛、骨质增生、风湿及类风湿疼痛，亦用于落枕、肩周炎、腰肌劳损和陈旧性伤痛等用于急慢性扭挫伤、跌打瘀痛、骨质增生、风湿及类风湿疼痛

你好；扭伤，因为现在你的部位还有炎症，而且可能还有淤血，不能很好的流通，造成的肿、疼的。应当在治疗期间尽量的注意休息，建议采用中医的外用膏药，通过毛孔吸收把你体内的炎症拔出来。多休息。祝早日康复医生询问：

扭伤后24小时内，要用自来水或冰块敷在患处在扭伤的即刻就应行冷敷。以减少血肿的形成。同时可以外敷活血化瘀的药物。这样可以使肿胀消退、疼痛减轻。比较严重的就应该通过X光检查看看关节是否脱位、骨骼是否骨折等。

主要还是需要采取活血化瘀的药物治疗，其次就是需要采取止疼的药物治疗，祝患者早日康复。医生询问：