您好，这种情况多数考虑是神经衰弱导致的，多跟压力过大或者思虑过多等有关。具体建议要到医院做一下相关检查。中医方面多考虑是心神失养为主，目前可以服用一些调养心神的药物，例如归脾丸，具体用药请遵医嘱，平时可以泡点玫瑰花百合茶喝，可以解郁安神，睡前也可以适当活动一下。

医生建议：睡不好，主要是因为心里想的东西比较多，或者是最近的压力比较大，如果能够出去放松下心情，对你的睡眠也是有好处的。追问:放松不了，老是控制不住脑子一直想东西，睡不着，但是感觉也没啥压力，没啥事，脑子就一直想医生回答:如果实在不行，就需要适当的服用安眠药。追问:嗯医生回答:还有什么疑问吗？追问:没有医生回答:不客气，麻烦您在结束的时候给个评价，谢谢你的支持，祝早日康复。

你好：你的睡眠质量差最好采取自然疗法，不要随便服用安眠药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，你可以使用放松训练或催眠CD，我们医院可以免费提供。加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。

你好，根据你的情况考虑还是神经衰弱引起的症状，需要积极对症治疗。可以服用药物谷维素片、维生素b1和安神补脑液慢慢就会好转的。另外不能吃辛辣刺激性食物和不能喝茶喝咖啡。

医生建议：考虑为是精神紧张导致的。平时要多注意休息，避免劳累；少吃或不吃辛辣、刺激的食物。建议去找中医调理一下，平时不要有太大的压力。

医生建议：这种是神经衰弱引起的。可以采取药物治疗的比如用谷维素配合维生素B