现代社会生活节奏加快,过度用脑是常见的现象,而与之相对应的便是记忆力减退.在饮食上加以认真调理,也是避免或延迟这种结果产生的途径之一.首先,有些人要改变不吃早餐的习惯,而且要吃得好,才能维持人体的正常血糖量供应脑细胞;其次,日常生活中,选择大豆色拉油,玉米油,葵花油作为主要食用油,多吃全谷类食品,新鲜的水果蔬菜,还有一些黄豆制品.不要吃过量的含糖食品,减少一些红肉的摄取,增加鱼肉,禽肉的摄取.还有,每天坚持吃两个核桃,对保持记忆力有很好的辅助作用.

医生建议：你好！你这个情况建议服用复方脑蛋白水解物片用于颅脑外伤、脑血管病后遗症伴有记忆减退及注意力集中障碍的症状改善。对脑功能不全有辅助改善作用，也用于蛋白质缺乏、神经衰弱病人以及对一般蛋白质消化吸收障碍的病例。口服。一日3次，成人一次4片，儿童酌减或遵医嘱。1.癫痫病患者禁用。2.严重肾功能不良者禁用。3.对本品过敏者禁用。4.孕妇及哺乳期妇女禁用。希望可以帮助到你。

你好，一定要保证每天有7-8小时睡眠，让大脑得到非常充分的休息才行。建议，你可以经常用枸杞、桂圆、合欢花等泡水喝，有助于睡眠作用。可以增加身体的锻炼，才改善血液循环的新陈代谢，促进大脑的供血，增强你的记忆

你好,可以多吃核桃、芝麻、桂圆（补心）、天麻、莲子等等，不能压力太大、焦虑不安的情绪，对大脑不利。多进行体育锻炼，可以提高大脑的供氧量。注意补充睡眠，同时可服用健脑丸。

您好，其实大部分人都是这样的对于自己不在意的事情是很容易忘得，增强记忆力建议您可以吃一些深海鱼类