严重的失眠，可以首先服用一些安眠类的药物，比如安定片，佳乐定片，这样能够促进睡眠，另外平时要进行生活习惯的调整，平时白天的时候多一些户外活动，晚饭后经常散散步，听听音乐，放松心情，睡觉之前不要长时间的看手机和电脑，另外放松心情，避免精神压力大和精神焦虑，同时可以服用一些中成药，比如安神补脑液和复方枣仁胶囊，上述药物需要谨遵医嘱应用。

睡不着是由于情志、饮食内伤，或病后及年迈，禀赋不足，心虚胆怯等病因，引起心神失养或心神不安，从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。表现为入睡困难，断断续续不连贯，而过早地醒来，醒后不能再继续睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感觉，多因健康情况不佳，疼痛、感觉不适，生理节奏被打乱，睡眠环境影响等，也有怕失眠而睡不着的人。意见建议:①养成良好的作息习惯,睡前思想放松.②睡前不要过饥过饱.③卧室里光线要柔和,温度不易过高.④坚持每天睡前用热水洗脚.⑤饮食上可多吃些葵花子,大枣,蜂蜜,小米,牛奶等,晚上可饮小米,莲子,红枣,百合粥.⑥中午过后尽量不饮用茶叶,咖啡,可乐.⑦睡前不宜饮酒.虽然酒精可能会使人很快入睡,但同时也会打乱睡眠节律,影响体力的恢复.⑧不抽烟：尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量,哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有危害。

失眠会导致头痛、头晕、精神不振、乏力等症状的出现，其原因一般多见于如工作或精神压力大等。对于严重的失眠一般治疗上建议首先选择药物如佐匹克隆进行治疗（这个药物提高睡眠质量上强于安定类药物，且没有成瘾性与耐受性），并且建议可以辅以药物如谷维素、参芪五味子同时治疗，平时注意增加锻炼，规律作息，并注意保持平和心态与开朗心情，你可以可以尝试下如下方案如睡前进行从300倒数每次递减3（有些人无法入睡是由于无法分散注意力，这种复杂无趣的数数方式却是一种有效的分心方法）、睡前1小时洗热水澡（水温建议超过38度、时间建议不少于20分钟）、降低卧室温度（室温18-24度、床上温度27度为最佳），同时下午两点后不可以喝茶或咖啡。医生询问：

对于精神病测试题的问题你一定要重视，你提到精神病测试题为你解答如下。先天的精神病至病基因是可以遗传的但因为是隐性基因所以都不是携带者结婚就没事。这考虑是有慢性咽喉炎的症状，伴有神经官能症，跟感染，着凉，机体自身免疫力有关系，需要多喝水，这建议你要采用消炎抗病毒的药物来治疗，再配合润咽喉的药物来治疗，根据你的描述你需要了解一下你这种情况考虑是植物神经紊乱，它是一种内脏功能失调的综合征，包括循环系统功能、消化系统功能或性功能失调的症状。建议你首先要放松心情，请专业医生指导给予药物辅助治疗，要避免长期紧张而繁重的工作，注意劳逸结合，养成合理健康的饮食习惯，平衡营养膳食。祝你健康！

您好。精神疾病有遗传的可能性，但并不一定全都会遗传，但是遗传的几率医学尚无法判断，只是患病的几率要比普通患者要高。根据你的描述，咽喉部不适，已经查了胃镜及喉镜，诊断咽喉炎明确，一般烟喉炎服些药就会好的，但是平时注意休息，避免辛辣刺激性的食物，避免紧张劳累，预防感冒等。你的这种不适不一定是疾病造成的，与你精神紧张多疑焦虑有关系。你现在的表现考虑是神经功能紊乱.可以继续口服谷维素刺五加片调理.建议你，平时注意休息，避免劳累及精神紧张焦虑，忌烟酒，忌辛辣刺激性强的食物，保持积极乐观的心情，多与人交流沟通，适当饮水，会好的，没事的，放心吧！

医生建议：严重失眠确实难治，要有长期的思想准备，可以口服一些中药制剂的安神药调理一下；如朱砂安神丸、磁朱丸等连续服用一段时间、主要是要进行心理调节，不要胡思乱想，遇事要平和、泰然，保持心情愉悦。