哺乳期饮食可平常多喝猪蹄汤鲫鱼汤，排骨汤，下奶都不错，但是里面不能放大料，水果不能吃寒性太大的，比如柿子，山楂，可以多吃香蕉苹果。哺乳期宝宝的营养也是主要靠妈妈来供给的，所以产妇也可以适当的补充钙片和维生素，给宝宝增加抵抗力。注意补充充足的睡眠。

医生建议：回奶的方法主要有：服用炒麦芽煮水，以达到回奶效果。回奶时，如奶水很少，产妇可熬煮炒麦芽水来回奶；如果产妇每天都能哺乳婴儿。食用产品期间严禁食用荤腥食物，食用前后禁水禁食1小时效果更佳，禁止洗热水澡；可多喝酸奶；回奶的食物：韭菜、麦芽、生枇杷叶、香椿炒鸡蛋、麦片、麦乳精、生山楂、花椒等食物！

乳汁的多少,既受内分泌激素的控制,也取决于乳房组织本身的发育状况,这都属于先天条件.除此之外,要维持足够的奶量,产妇还须注意的是哺乳期内要有充足的睡眠和休息,多晒太阳,多呼吸新鲜空气,起居饮食要有规律,生活节奏不要过于紧张.

你好，宝宝最好是得母乳喂养多喝鱼汤喝骨头汤。还有就是喝鸡蛋醪糟。很有效的。喝大麦茶，要喝大剂量（4-6包）的大麦茶

您好，想要通乳的话，猪蹄，鲤鱼等都能帮助产奶，注意不要放太多盐。才会有较好的效果。建议您可以用王不留行，通草来煮鲤鱼汤，猪蹄汤，可以起到较好的效果，祝您身体健康！

回奶可以到您附近的中药店购买焦麦芽五十克左右，煮水代茶饮即可。