心情放松点，一定是对你有帮助的平常而自然的心态，出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。您其实没有那么严重的只要你少想点很快就会好的，平时多吃点水果，蔬菜什么的牛奶~~也可以帮助睡眠~~漫漫你就会好起来了，再就是我失眠那会使用过的爸妈福@康平枕使用的效果特别好~你也不仿用一下哦

你好，引起头痛的原因很多如神经性头痛，血管性头痛，紧张性头痛，偏头痛或者局部五官科疾病引起的，需要根据病史和相应的体检像脑血流图，脑电图或者脑CT甚至内分泌检查确诊，疼痛严重建议服用止痛药如氨基比林咖啡因片。注意生活规律，避免过度疲劳、压力过大防治亚健康状态等。祝身体健康

你好，头痛大多是因为休息不好，身体疾病或是脑神经问题引起的。最好是去医院检查一下。脑部的问题不要盲目用药，平时要规律好生活作息，少熬夜，如果疼痛严重的话，可以用点正天丸，氨酚待因片控制一下来治疗的，祝你健康！

你好，你说的你上述症状考虑你主要还是神经性的头疼导致的，也是比较多见的疾病。建议你最好是在服用一段时间的正天丸治疗效果是比较好的，治疗期间要保持好的睡眠，这样头疼的症状就会好转了，祝早日康复。

是不是白天的时候睡得多呢，要是孕期的话就要好好的睡觉，免得对宝宝的发育不好，晚上睡前喝杯热牛奶