补锌产品：人的初乳是锌的优质来源奈氏力斯海藻提取物有机锌，补锌的同时补充DHA，提高免疫力，促进脑营养的需要。汉臣氏螯合锌，吸收速度快，效果好。纽利兹益生菌复合锌，更好的促进锌的吸收，还可以调理肠道健康，利于消化吸收。伊威米粉补锌套餐牛肉胡萝卜粉+高蛋白肝粉+深海藻类蔬菜粉+鲜虾粉+乳清蛋白营养米粉锌的食物来源贝壳类海产品：牡蛎，扇贝，鲱鱼等；肉类，肝，蛋类，花生，核桃，杏仁，小麦，燕麦，玉米，沙丁鱼，鳕鱼，番茄，莴苣，菜花，苹果，香蕉，桔子等蔬菜水果，谷类

补锌主要是通过饮食补充，食物中含锌量多的食物有牡蛎，麦芽，其次是瘦肉，鱼类，牛奶，核桃，花生，芝麻，紫菜，动物肝脏等，只要平时多吃一点上述食物，人体就不会发生缺锌现象，即使已经缺锌，也会很快补上。缺钙应多喝牛奶、豆浆等，另外应多晒太阳。

最好食补，多吃含锌含钙的食物。如果缺的多，医生也会建议补的。含锌的食物有：瘦肉，鱼，蛋，坚果，全麦等；含钙的食物有：牛奶，乳制品，豆制品，骨头，木耳，海带，紫菜，坚果，酸性水果等。

缺的严重的话,就只好药补;不严重的话,也可以食补.选择含钙含锌较高的食物吃一些,比如瘦肉\豆制品\芝麻等含钙较高,瓜子\动物肝脏\鱼虾等含锌较高.

你好；这种情况应该尽量补充钙剂，及锌剂结合维生素E，D等。提问者对于答案的评价：XIAOMENGYAO：谢谢您的指点